2022-03-12 06:43:56

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全民健心活动是一项巨大的系统工程,一方面,需要全面优化社会心理环境、开展面向全民的心理健康教育、建构社会心理支持系统、完善精神卫生服务网络;另一方面,还需要居民自身自觉接受心理健康教育、培育心理素质,参与心理互助,主动利用心理服务资源,才能优化心理素质、防治心理问题、矫治精神障碍,从而全面维护居民的精神健康。

基本信息

  • 中文名称

    全民健心工程

  • 外文名称

    Heart health project

折叠 编辑本段 全民健心的含义

中国全民健心网首席专家肖汉仕教授认为:全民健心是面向全体居民,以优化全民的心理素质、维护心理健康为直接目的,以全方位优化社会心理环境、全面开展心理健康教育、建构完善的社会心理支持与服务体系、全体居民主动参与为途径的实践活动。

折叠 编辑本段 实施途径

1、全方位优化社会心理环境,以减少不良刺激

2、面向全民开展心理健康教育,以普及心理保健知识

3、教育并组织居民开展心理互助,以形成广泛的社会心理支持

4、建构完善的精神卫生服务网络,以及时实施心理帮助

5、调动居民参与及利用的积极性,以开发利用心理帮助资源

折叠 编辑本段 实施的必要性

1、是促进心理健康、身体健康、社会适应良好、道德良好的需要

2、是落实精神卫生法的必需选择

3、是促进社会心态和谐的必需选择

折叠 编辑本段 实施的意义

实施全民健心一项利民、益社会的奠基工程。

1、有利于维护心理健康,促进人生幸福

2、有利于优化心理素质、促进社会适应

3、有益于社会安定与和谐

4、有益于社会文明与进步。

折叠 编辑本段 中国全民健心网

中国全民健心网是由湖南师范大学公共管理学院心理学教授、博士生导师肖汉仕博士于2012年7月创建。

该网站面向各个年龄阶段、各行各业的中国公民。为全国的心理健康服务者提供展示的舞台,为全民提供育心护心智慧的平台,以帮助人们提高心理素质、维护心理健康、推动全民健心为目的。是公益性、专业性、普及性的专业网站。

该网站设置了包括:

健心研究(介绍国内外促进心理健康、优化心理素质的研究成果)

健心新闻(介绍国内心理健康、精神卫生方面的新闻消息)

心理修养(介绍心理素质自我培养的方法)

心理保健(介绍心理健康的维护方法)

心理测评(介绍心理素质水平与心理健康状况的自我测量评估)

心理教育(介绍各级各类学校及单位的心理健康教育工作)

健心资料(有关健心的资料、课件、案例、笑话故事等)

健心人士(推介中国心理健康服务领域的专业人员)

健心机构(推介中国心理健康服务领域的机构)

折叠 编辑本段 全民健心宣传语

健康不仅是没有疾病,而是包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。--1989年联合国世界卫生组织(WHO)对健康的定义健康的人 需有健康的心。

心理健康已经不再是奢侈品,也不应仅仅作为装饰品,已经成为现代全体人的必需品,需要全民健心--肖汉仕

心理健康 健康重要的另一半

健身还要健心 健康才有保证--肖汉仕

全民健心 全民参与--肖汉仕

全民健心 服务全民--肖汉仕

全民健心 快乐全民--肖汉仕

全民健心 幸福全民--肖汉仕

良好的心理素质 建功立业的前提

健康心理 人生基石--肖汉仕

优化心理素质 促进主动发展--肖汉仕

注重心理修养,提高心理素质--肖汉仕

接受心理健康教育,掌握心理保健知识--肖汉仕

心理要保健 求人先求己--肖汉仕著《心理不生病的智慧》

自觉学习心理保健知识 做自己的心理保健医师--肖汉仕著《心理不生病的智慧》

主动寻求心理帮助 正常人的聪明选择--肖汉仕

好心态 自己造--肖汉仕

阳光心态 自己营造--肖汉仕

心态好坏 取决智慧--肖汉仕

教育影响态度、态度影响行为、行为变成习惯、习惯造就性格、性格影响命运--谚语

认知多一点理性,少一点非理性;

情绪多一点快乐,少一点烦恼;

意志多一点坚强,少一点脆弱;

行为多一点理智,少一点冲动;

人生多一点成功,少一点失败。

--肖汉仕(摘自湖南师范大学心理学教授肖汉仕博导的(好心态 自己造-6H4AS心态调适法心理辅导讲座的课件)

微小的心态差异 造就巨大人生差异--肖汉仕

心理不健康 容易成为易碎品、危险品--肖汉仕

实施全民健心工程 建构和谐社会心态--肖汉仕

维护心理健康 保持心态和谐--肖汉仕

建构和谐心态 促进社会文明--肖汉仕

营造良好心态 保障持续发展--肖汉仕

保持阳光心态 提高生活品质--肖汉仕

全民健心 势在必行--肖汉仕

全民健心 一项利民、益社会的奠基工程--肖汉仕

人文关怀 从心开始--肖汉仕

全民健心 从我做起 从现在做起--肖汉仕

全民健心 必需六全:

优化全民的心理素质

维护全民的心理健康

全方位优化社会心理环境

面向全民开展心理健康教育

建构全面的心理卫生服务体系

依靠全民的积极参与

--摘自肖汉仕的论文"全民健心的必要性、途径及功能"

护心、育心,人人有责--肖汉仕

护心、育心,受益一生--肖汉仕

育心、护心,从现在做起--肖汉仕

育心、护心,从自己做起--肖汉仕

现代管理,需从"心"开始--肖汉仕

人文关怀 需要深入于心--肖汉仕

心理互助,助人利己--肖汉仕

换位思考,有望四解(了解、理解、谅解、和解)--肖汉仕

一味埋怨,苦海无边;

相互计较,弊多利少;

互不相让,两败俱伤;

相互共情,心理平衡;

相互悦纳,关系融洽;

相互感恩,实现共赢。

-- 肖汉仕 (摘自湖南师范大学心理学教授肖汉仕博导的(好心态 自己造-6H4AS心态调适法心理辅导讲座的课件)

不拿别人的过错惩罚自己,也不拿自己的过错去惩罚别人,不拿自己的过错惩罚自己。

--(肖汉仕)

己所不欲勿施于人,己所欲勿强加于人

生气不如争气,坏事可变好事--肖汉仕

用最少的悔恨面对过去,

用最少的浪费面对现在,

用最多的梦想面向未来。--肖汉仕

重得轻失,欲求适度,理性攀比,知足常乐。--肖汉仕

重视所得, 轻视所失,淡化所无,平衡心态。--肖汉仕

量力而行,避免自我挫折;

适当攀比,避免自讨苦吃;

从实出发,避免自以为是;

实事求是,避免主观臆断;

全面分析,避免内疚埋怨;

客观预测,避免担惊受怕;

理智应对,避免冲动逃避。

--肖汉仕 (摘自湖南师范大学心理学教授肖汉仕博导"干部心态调适"心理辅导讲座课件)

虽不能改变环境,但可改变自己;

虽不能改变事实,但可改变看法;

虽不能支配他人,但可控制自己;

虽不能依赖别人,但可依靠自我;

虽不能改变容貌,但可露出笑容;

虽不能左右天气,但可改变心情;

虽不能决定先天,但可改变后天;

虽不能预知明天,但可利用今天;

虽不能改变过去,但可决定现在;

虽不能决定结果,但可掌握过程;

虽不能样样成功,但可尽力而为;

虽不再拥有童年,但可保持童心;

虽不能决定寿命,但可决定幸福。

--肖汉仕 (摘自湖南师范大学心理学教授、博士生导师肖汉仕"好心态 自己造"心态调适讲座课件)

自我开发快乐资源:奋斗求乐、化有为乐、助人为乐、化苦为乐、知足常乐、养趣获乐、自得其乐。

--肖汉仕(摘自湖南师范大学心理学教授肖汉仕博士"好心态 自己造"心态调适讲座课件)

使用4AS化解压力:值得吗?自我控制;为什么?自我澄清;合理吗?自我修正;怎么办?自我调适。

--肖汉仕(摘自湖南师范大学心理学教授肖汉仕博士"情绪管理与压力调适"讲座课件)

良好心态 自己营造。--(肖汉仕)

病从口入,病由心生。

心理疾病预防重于治疗。

心理的疾病比起生理的疾病为数更多,为害更烈--西塞罗

不良的心理因素对健康的危害不亚于病菌

良好的心理因素对健康的作用胜过保健品

心理健康是健康的一半--世界卫生组织

一种美好的心情,比十付良药更能解除生理的疲惫和痛楚。--马克思

乐观是养生的唯一要诀,常常忧思和忿怒足以使健康的身体衰弱有余--屠格涅夫

心理健康是青少年走向现代化、走向世界、走向未来建功立业的重要条件。--柳斌

一个民族如果没有健康的身体和良好的心理素质,这个民族就不可能屹立于世界民族之林--江泽民

真正带给我们快乐的是智慧,而不是知识 --苏格拉底

良好的心理素质是成功、幸福的基石。

心理健康教育,一项利教、助学、益社会的奠基工程。--肖汉仕

浇花要浇根,育人先育心。

教书育人,从心开始--肖汉仕

健康的心理,为你添上飞翔的翅膀。

用"心"呵护心灵健康。

打开心灵的门窗,让阳光进来。

心"会跟你一起走,说好不分手。

心理健康,爱你等于爱自己。

心理健康、关注你我他。

健康的人需要健康的心。

架起心桥,共赴成功。

心心相融,才能欣欣向荣。

五二五,我爱我,给心灵的一片晴空。

五二O, 我爱你, 爱你等于爱自己

山穷水复疑无路,柳暗花明又一村

过去不表明现在,今天不代表明天

三十年河东,三十年河西

天到了,春天还会远吗

塞翁失马,焉知非福

逝者已矣,来者可追

折叠 编辑本段 实施建议

关于"开展全民健心"给国家的建议

肖汉仕关于"开展全民健心"给中共中央和国务院的建议

(国家社科基金项目"新时期居民精神健康问题的社会学研究"主持人,湖南师范大学公共管理学院教授 、博士生导师肖汉仕博士)

一、全民健心 势在必行

有关调查与现实表明,居民当前的心理健康状况堪忧,焦虑、抑郁、愤怒、牢骚、烦恼、悲观、失落等消极情绪较为普遍,心理压力较大,不少人的挫折感、不公感、郁闷感较为强烈。这一心理现象很容易引发严重的心理障碍与不良行为甚至群体性事件。它不仅影响居民的心身健康、人际关系、工作效率、生活质量以及社会适应,而且也容易引发个体和群体性不良行为,影响社会心态的和谐,威胁着社会的安定,制约着社会的可持续发展。

要想遏制心理问题严峻化的趋势,实现国家十七部委提出的精神卫生工作的目标,需要实施全民健心。

全民健心是以优化全民的心理素质、维护心理健康为直接目的,以面向全体居民,全方位优化社会心理环境、全面开展心理健康教育、建构完善的社会心理支持与服务体系、全体居民主动参与为途径的实践活动。

全民健心,是一项利民、益社会的奠基工程,不仅为居民心理健康、人生幸福、社会适应奠定必需的基础,而且有益于社会的安定、和谐与文明。因此,不应该将其当做奢侈品,也不应仅仅作为装饰品,应该将其视为群众与政府的必需品,建议党中央和国务院将其提上党委与政府的议事日程,实施全民健心工程,为建设幸福、和谐、稳定的国家奠定必需的心理基础。

二、如何实施全民健心

心理健康状况主要取决于社会心理环境的优劣、社会心理支持系统的有无、精神卫生服务的质量以及自身心理素质水平的高低、心理保健能力的强弱、加上自身对社会心理服务资源是否有效利用。为了达到促进全民心理健康的目的,应该以预防为主、防治结合、重点干预、广泛覆盖、依法管理。需要在党委和政府领导下,部门协作、全面动员、面向全体、全民参与、全方位优化、全方位渗透、全方位服务。

作为一项系统工程,社会必须多管齐下、全民应该积极参与。不能依靠单纯的行政手段或居民的自发行为;不能单纯依靠卫生等某一个部门,需要相关部门的通力协作;不宜将心理健康教育工作局限于学校,需要落实于各行各业、贯穿于全体居民的终生;不宜局限于对精神障碍患者的防治,还要注重居民心理素质的优化,将维护心理健康与促进心理发展有机结合。

为此,特建议:

(一)优化社会心理环境

注重以人为本,将人文关怀深入于"心",落实于居民心理需要的合理满足。

通过改善民生以减轻居民的生存压力,通过加速民主化进程,丰富文化生活,在管理法制化的同时也注重人性化,最大限度扬优抑劣。

将居民心理健康与心理发展需要的满足纳入社会管理的目标体系,将群众的满意度、幸福指数纳入各级管理者的考核指标。

在重大决策出台前,对有关对象的心理反应及行为倾向进行预测与预警,纳入风险评估,做好心理辅导,减少心理伤害,以预防群体性问题行为的发生。

(二)面向全民开展心理健康教育

加速心理健康教育在各级各类学校的普及,同时尽快普及向全社会,面向全体居民实施心理教育,弥补心理卫生常识的欠缺,帮助其树立心理保健意识,提高心理素质,增强心理应变能力、心理承受能力、情绪调适能力、压力管理能力、行为自控能力。拥有心理不生病的智慧,实现自我预防、自我识别、自我调适、主动求助,学会心理保健。

(三) 组织居民开展心理互助

居民心理互助是指居民在交往过程中心理方面的相互帮助,体现在相互关心、相互爱护、相互尊重、相互欣赏、相互鼓励、相互理解、相互悦纳、相互共情、相互信任、相互感恩,避免相互冷漠、仇恨、鄙视、贬低、讽刺、拆台、计较、厌恶、怀疑、抱怨。

各级干部要学会做群众的知心朋友与心理顾问,组建并利用心理志愿者队伍,使居民心中的不快有处宣泄、苦恼有人倾听、忧愁有人排解、困惑有人解释、压力有人缓解、委屈有人理解、困境有人帮助、心理矛盾时有人参谋、行为冲动时有人提醒,从而形成广泛的社会心理支持系统。

这一系统的建构需要社会将其纳入精神文明建设的重要内容,建立相应的激励机制,形成以助人为荣、助心为乐的氛围。将心理帮助方法的指导纳入学校教育、员工培训、公务员考核、技能提升的内容,将心理关怀作为争先创优的评价指标。

(四)完善精神卫生服务网络

一方面,重视精神病专科医院的建设,发挥精神卫生专业人员的作用,以提高精神障碍的康复率。

另一方面,需要将精神卫生工作前移,深入到基层单位及社区,建立各级心理服务中心(室),配备专业的心理咨询师和社会工作者。政府加大投入,大力扶持,培养专业心理服务人才和社会工作者,尽快建立完善的心理保健服务体系。

(五)调动居民参与的积极性

全民健心有赖于全民积极参与。需要通过心理健康教育的讲座、宣传等形式,树立培育心理素质与维护心理健康的意识,调动全体居民的积极性。自觉加强心理修养、接受心理健康教育,参与心理互助活动,主动寻求心理支持。

为将这一创新性工作落到实处,具体建议:

1、国家成立全民健心工程领导小组。
2、成立全民健心研究与指导的专业机构。
3、建议将5月25日(吾爱吾谐音)作为我国全民健心日。

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