2022-06-03 17:58:59

高空抓杠 免费编辑 添加义项名

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义项指多义词的不同概念,如李娜的义项:网球运动员、歌手等;非诚勿扰的义项:冯小刚执导电影、江苏卫视交友节目等。 查看详细规范>>
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体育项目
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高空抓杠(High altitude grab bar)是拓展训练的项目之一,非常有挑战性。训练者通过高空抓杠体会到团队的鼓励和支持,这对于个人能力的发展起到重要作用。

基本信息

  • 中文名称

    高空抓杠

  • 外文名称

    High altitude grab bar

  • 分类

    拓展训练

折叠 编辑本段 项目过程

1将身上的硬物如手机钥匙手表等取下放到一边自己妥善保管好。

2讲解全身安全带的穿法。首先请队长出列,队长的责任是为每位队员穿安全带,前一名队员做完项目,后一名队员就要穿好安全带以保证整个过程的连续性,队长负责将上场队员的次序排好维持秩序并协助安全员的工作。

3队长同时为另一位队员穿安全带。首先提起后面的挂环,接着穿肩带,收腹紧腰(刚刚可以放进手指)先系好肩带再紧腿,打上反扣(多于5厘米)。还要带上头盔,头盔后面可以调节大小,帽带适中(手指垫着)。

4两个主锁锁门相对大头向下拧到头松半扣按一按。

5加油打气在进行项目之前我们要进行一个仪式,仪式的名字叫充电,挑战者大声说出自己的名字"我叫...我要接受挑战",其他所有队员把手放在他的肩上说 "我们支持你,加油加油加油"。

6队员开始做项目。在队员爬立柱过程中,我们要提醒队员身体贴住立柱,同时将绳索收紧。到圆台了,先抬左脚再抬右脚,站稳不要跳,准备好了告诉下面的培训师"你准备好了吗"当听到准备好了再跳。注意两腿同时用力,两臂前伸抓单杠,抓到单杠后,培训师迅速收紧绳索,挑战者先不要松手,先松一只手再松另一只。

7 学员跃出后迅速收紧绳子,学员抓杆松手后,匀速将其放下,避免剧烈摆动。学员快到地面时要有学员去接应。

折叠 编辑本段 培训目标

培养大家适应新环境的能力。 换位思考,一般情况下你所需要的条件不可能完全成熟,学习在这种情况下勇敢决择的能力。 体会到团队的鼓励和支持对于个人能力的发挥起的重要作用,从而主动地在组织内建立这种良好的文化气氛。

折叠 编辑本段 培训意义

1、克服心里障碍,表面上似乎你做不到的事情,其实并不是你想象的那么困难。面对困难要勇敢面对,所有困难都是纸老虎。

2、进行高空抓杠所有人都在看着你,你要承受住足够的压力,再次过程中所有人都会为您鼓励为你加油,你要学会把压力变成动力。每一次前进都要如此,团队成员的鼓励支持赞美是你成功的前提。

3、面对困难我们要想想怎么去克服,而不是困难来了我们就没办法只知道紧张和着急。冷静下来分析应该怎么处理眼前的困境。

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