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《改善睡眠》是2000年新华出版社出版的图书,作者是奈杰尔·鲍尔。本书主要介绍了20种行之有效的自我练习快速进入睡眠的方法。

基本信息

  • 书名

    改善睡眠

  • 作者

    (美)奈杰尔·鲍尔

  • 出版社

    新华出版社

  • 出版时间

    2000年1月1日

  • 页数

    254 页

  • ISBN

    750114690X

折叠 编辑本段 内容简介

毋庸置疑,睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用,专家指出,正在从事脑力劳动的人群中,大多数存在着睡眠质量问题,其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的"时尚疾病",并严重地危害着人们的身心健康,大大降低了人们的生活及生存质量。

《改善睡眠》一书为你解读睡眠的秘密,深入浅出地解答了睡眠中的一切问题,以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题,教读者如何才能克服障碍,进入甜美的梦乡,提高生命的质量。更为重要的是,本书提供了20种行之有效的自我练习方法,帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲,《深睡眠》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。

折叠 编辑本段 图书目录

前言

什么时候你应当去看医生

第一章 睡眠是什么?

第二章 为什么你需要更好的睡眠?

第三章 改善你的睡眠

第四章 检查你在睡眠中的问题

第五章 二十一夜改善睡眠

第六章 创造性的睡眠

第七章 睡眠的指导原则

第八章 睡眠资料

折叠 编辑本段 作者简介

查里斯 艾德茨考斯基教授,理学士、心理学博士,现任睡眠测试与咨询服务机构主任。查里斯?艾德茨考斯基教授20年前在爱丁堡大学精神病学系艾安?渥斯渥德教授的睡眠实验室工作时开始了对睡眠的研究。随后又在剑桥大学医学研究委员会继续有关的紊乱研究。查里斯?艾德茨考斯基教授曾任英国睡眠协会主席、睡眠药物研究基金会董事、分别担任欧洲和美国睡眠研究协会会员。目前他是"英国皇家睡眠研究和药物治疗学会"主席,是当今世界上关于睡眠研究领域的权威之一。

折叠 编辑本段 编辑推荐

《改善睡眠》一书在英国畅销800,000册,该书作者查里斯?艾德茨考斯基为英国睡眠协会主席。

补什么不如补睡眠!《深睡眠》一书中的20个练习让你,7天改善睡眠。

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