自然腹式散语所井物约织呼吸 免费编辑 添加义项名

腹式呼吸主要有两种:一种是吸气时腹部凹下，同时胸部外鼓，这叫做逆式腹呼吸;另一种是吸气时腹部凸出，同时胸部内缩，呼气时则腹部内收，这叫做自然的腹式呼吸。