2022-06-09 22:54:04

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七星拳是汉族的武术拳种之一,原是少林七星门的看家拳,也是少林武术的基础之一,与长护心意门同属小架拳类,素有子母拳之称。

七星拳短小精悍,灵活多变,且有拳打卧牛之地的特点。

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基本信息

  • 中文名称

    七星拳

  • 分类

    汉族拳术

  • 源流

    少林寺

  • 地区

    中国

  • 特色

    手法凌厉,腿法多变神奇

折叠 编辑本段 简介

七星拳是历史悠久,内容丰富,风格独特,流传广泛,是一个优秀的汉族传统拳种。现今少林寺地区流传最广的套路。它练起来动如猫,行如虎,参照天下北斗土星定位,动作架势以它独有步型、步法而组成。步型要求两脚前后站在一条线上并齐,称为小缩身,这个动作也是考验少林武师在练习少林拳时的功夫深浅的标准。其动作大开大合,气势逼人,则有迅雷不及掩耳之势。

该拳的风格特点是:手法凌厉,腿法多变神奇、身法自然巧妙,功架大开大合、舒展大方,手、眼、身法、步、精、气、神、内功浑然一体,犹如楚霸王临阵,其势雄猛。

折叠 编辑本段 拳术特点

有歌诀: 少林七星拳,掌行袭五瓣。招式技法奇,也走一条线。亦有十字路,四方应其变。花爪制人妙,鸡行步法连。纵横连八法,千阵破万关。上中下地锤,躺脚扫百川。更有金骨肘,亦可冲破天。遇强束身溜,鹞子巧翻山。灵机施地炮,飞脚如电闪。崩挑推神掌,天中隐有天。

该拳的风格特点是:手法凌厉,腿法多变神奇、身法自然巧妙,功架大开大合、舒展大方,手、眼、身法、步、精、气、神、内功浑然一体,犹如楚霸王临阵,其势雄猛。

折叠 编辑本段 练法

起势

动作要领:两腿并步站立,两手成钳子手,置大腿两侧,抬头、挺胸、收腹。

1.钳子手

动作要领:两腿并拢屈膝成半蹲步,左手护耳部,右手护膝部,目视前方。

易犯错误:两腿屈膝下蹲,膝间空隙过大。

纠正方法:两腿屈膝并拢。

2.弓步冲拳

动作要领:两腿成右弓步,左拳前冲拳,右拳抱至腰间,目视前方。

易犯错误:抱拳不到位。

纠正方法:右臂屈肘,右拳抱至腰间。

3.回身崩拳

动作要领:两腿屈膝成马步,左拳抱至腰间,右拳护住膝盖,目视前方。

易犯错误:马步过高。

纠正方法:马步时两腿成水平,挺胸、抬头。

4.三崩手

动作要领:两腿成半蹲步,再上步变成马步,右拳护膝,重心前移,再屈肘前顶,成弓步扳手。

易犯错误:上下肢动作不清楚。

纠正方法:上下肢动作要协调一致。

5.缩身钳子手

动作要领:两腿弹击时与手同时出击,两腿呈半蹲状,右手护耳部,左手护膝部 ,目视前方。

易犯错误:弹腿不直,力点不准。

纠正方法:弹腿时脚尖绷直。

6.鸡形步

动作要领:左脚击右脚,转身成半站立步,右脚在前,重心在后,目视前方。

易犯错误:半站立步不准确,身体前倾。

纠正方法:抬头、挺胸、收腹,两腿站稳。

7.三步走

动作要领:提左膝推右手,提右膝推左手,再提左膝推右手,共做三次,目视前方。

易犯错误:提膝与推手动作不协调。

纠正方法:手与脚同时出击。

8.缩身钳子手

动作要领:起身站立,右肘尖朝上,左掌托住右拳成半蹲步,左手护耳部,右手护膝步。

易犯错误:半蹲步重心不稳。

纠正方法:屈膝半蹲重心要稳。

9.上步三冲拳

动作要领:上左脚冲左拳,上右脚冲右拳,两腿成弓步站立。

易犯错误:冲拳无力。

纠正方法:两臂冲拳用力伸直,动作协调。

10.缩身钳子手

动作要领:转身提右肘朝上,右肘尖向上顶,左手在右耳部,掌心向外。右手护膝部,两腿成半蹲步。

易犯错误:力不顺达,动作不协调。

纠正方法:半蹲步要稳,身体转到位。

11.弓步冲拳

动作要领:两腿成半蹲步,左拳与右肘相并,起身摆右腿成右弓步冲拳,左拳打出,右拳收至腰间。

易犯错误:摆腿不到位。

纠正方法:加强动作的分解练习。

12.三崩手

动作要领:转身成马步,左拳抱于腰间,右拳护膝盖,震脚崩拳,顶肘成弓步扳手 。

易犯错误:崩拳不到位。

纠正方法:拳紧握抱于腰间。

13.弹腿扳手

动作要领:手与脚同时打出,两腿成半蹲步,右手护耳部,左手护膝部。

易犯错误:手型错误。

纠正方法:五指分开用力。

14.二起脚

动作要领:起身击脚,两腿成仆步,转身成弓步十字冲拳。

易犯错误:击脚不响。

纠正方法:脚尖绷直,用力拍脚

15.缩身钳子手

动作要领:落步收左腿成半蹲步,右手护耳步,左手护膝步。

易犯错误:手护耳不到位。

纠正方法:缩身并肘合肩。

16.马步钳子手

动作要领:上步冲拳,先左拳,后右拳,转身收右脚成马步,左手护下颌,右手护裆部,目视前方。

易犯错误:步行太高,动作不协调。

纠正方法:多分解练习。

收势

动作要领:收左腿起身击掌,拳收至腰间,向左摆头,目视左侧方。

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