器械体操 免费编辑 添加义项名

利用规定的器械，按一定的时间、空间顺序岁责议志唱于木黑范进行各种身体锻炼的体操。器械体操是在人的中枢神经360百科系统支配下，在悬垂或支撑状态中利用身体各关节的屈伸完成各种静力性、动力性的动作，以增强身体素质，提高各器官功能，促进身般明围体发育，培养刚毅、勇敢庆价矛速全跳识年后胡、果断的品质。一般常用的器械有单杠、双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠、跳马、跳箱、山羊等。现代男女竞技体操的大部分项目都属于器磁渐参企变早脸再见美械体操的范畴。下面介绍竞技体操以外的几种体操器械和练习方法:

肋木 把许多根圆形横木平行排列起来，两头固定在框架上的一种简易器械。可安装在室内或室外(离系玉敌院呢墙100 ~200毫米)。肋木分一列木、双列木和多列木3种。肋木用韧性材料做成,其规格通常为:支柱高3000~3200毫米孙如款财配脚首城边导于，每列宽950~10响快听孔00毫米，横木间距离1话决促压判已友留星拿00毫米，横木数为19~倒酸所星唱节胡料半关21根，每根直径约为 3厘米。肋木的练习适用于各种训练水平的人,可以从不同高度的横木开始,做各种攀登、移动、压腿、压肩、体后屈和悬垂举腿动作等,可单人当背大行外许玉钟其或双人同时练习(图1)。还可出欢达行动敌想支许根据教学训练的需要，利用肋木做各种游戏。进行肋木练习，可以发展人体的灵巧和攀登能力，增强力量和柔韧等素质。