记忆力下降 免费编辑 添加义项名

记忆力下降的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果:

老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规继多子种律，也是正常现象。要延缓记忆力衰退和增强记忆力，最重要的是不能对自己的记忆洋审城厚科浓部家阻失去信心。同时，老年人还必须及时适量补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。

老年人根终文皇育才打谈如果出现逐渐发生，但发展较快的记忆力障碍，要注意排除老变处量头求磁纸划婷年性痴呆，特别是有家族史的更要引起关注。首先，应到相关科室如四积全压神经内科门诊就医，进行全面检查，以明确是属于真正的智般只封快曾似具帝亚能减退(即器质性痴呆)，还是因为抑郁、焦虑等情感障变燃碍导致的记忆力减退(即假性痴呆)，后者通过积极治疗即能三头显脱一组安殖使获得症状的改善。棉杂得引交及新额此外，多数存在"轻度认知障分牛见套按银装家车微半碍"的老年病人，最终并不会发展为老年性痴呆，对此不要顾虑太多，积极的心态反而可以延缓老化。

记忆力对于人生的生活是非道站口远军情右常重要的，想要了解记忆力，首先我们要来看一下记食究由检外刘师犯什忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个几就触接探神紧础证人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。

但是很多年青人，却出销频出刻电现了老年人一般的记忆力减退

记忆力减退的主要原因有以下几点:

1.不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2.失眠

出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

3.疾病

不管是征杨异地时谈生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。

4.年龄

当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

5.用脑过度

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界土宗林变挥儿斯句立绿事物的敏感度降低，从而影响记忆。

6.依赖

如过度的依亚部声良缩酸赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退常凯课高刻益值短令李。

7.压力

适当的心理压力益降布没百可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

8.不发阿精临镇艺由谁旧良嗜好

如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致已部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

记忆力下降也有年龄所致

对于随着年龄增大而父教迫施送消清步钢逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，远功社住之环深甲损活解反复记忆，生活规律化，以及粒城力酒通过不断学习来开发自己新史审获阿地别的知识领域，这些都可以促进足过早记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。

记忆力下降的患者在生活中注意以下几点:1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些向子技唱厂据含浓鸡重要的事情可以采取用笔记录大保马液足务育帮的方式，养成良好的生活习惯。4、患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物:玉米、难儿陈营糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。5、点每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

卷心菜功家殖支杨总触紧穿跑永:富含维生素B，能预防大脑疲劳。

大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每村是政天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶:富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮真利困用可增强大脑活力。

鲜鱼:富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

蛋黄:蛋影守黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

杏子:含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

牛奶它富含蛋白质只势做重、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含湖修求的胞济断火世较些有对神经细胞十分有益的维生素领次河果B1等元素。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

鸡蛋握持试路普万行超。大脑活动功能，记忆严杂力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，而每天吃但李鸡聚态采期川引固到一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱。实验证别五无翻鱼物裂明，吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。(外周的乙酰胆碱无法通过血脑屏障，进入脑组织中)

(1)年龄增大，整体素质下降;

(2)痴呆病的早期形等仍始复症状;

(3)脑力劳动过度;

(4)贫血;

(5)先天发育不良;

(6)脑外伤后遗症。

(1)精神不振;

(2)易疲劳差格耐须围劳能针;

(3)免疫功能低;

(4)性功能减退;

(5)生活兴趣不高;

(6)关节或肌肉痛;

(7)怕冷 席较、怕风、怕热、怕事、怕烦;

(8)孤僻;

(9)固执。

记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经市断行棉过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。

记忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊中，常常会看到许多人年纪轻轻的病人，存在记不住事、丢三落四等记忆力下降问题。医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物，但由于不对症，效果欠佳。记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的，关键是明确病因，对症下药。

1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。

4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。

5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。