2020-09-25 05:00:41

风车 - 街舞名称 免费编辑 修改义项名

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风车(windmill)是街舞breaking里面的一个动作,分为有手风车和无手风车。

基本信息

  • 中文名称

    风车

  • 外文名称

    windmill

  • 出处

    街舞breaking里面的动作

  • 分类

    有手风车和无手风车

目录

折叠 编辑本段 简述

风车分为有手风车和无手风车,有手风车要简单一点,无手风车是在有手风车的基础上演变而来的!

风车是街舞breaking里面的一个动作 英文名:windmill

街舞风车是每个练习街舞breaking的人都必须要练的一个动作,练习街舞风车必需要多练,才能慢慢找到他的要领,风车,主要是腿用力回旋的力量!风车需要身体的柔韧性、手臂的力量、腰力。最好在练习之前拉开韧带,这对转的时候很有好处,因为转的时候需要把腿绷直打开,如果弯曲就会掉下来了。有了转动惯量第二圈就自然连上了。就像倒立,也是依靠转动惯量,自然地上去了。练习风车力量和腰很重要,你该加强锻炼,每天做几百个俯卧撑,渐渐强化。风车起步最主要的是腿上的劲能否到位,要把大腿使劲甩起来,利用大腿带动全身,而不是单纯的三点支撑。起步不要管自己的动作是否到位,得注重自己能否把全身放开,起步以后腿切记要蹬直,这样才好看,借助腰的力量把自己挺起来。落地后用背着地很关键,练习时应该准备好相应防护道具。

折叠 编辑本段 练习步骤

下面我们来看一下风车练习的步骤:

首先,左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型, 第二,然后左脚抬高,往斜上方用力扫在这同时右手放开,让右手沿著手臂至背部的顺序让身体著地(身体的著地点在背的上方二分之一处。) 另外,要注意的是:如果著地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则),然后再按照同样的步骤进行操作你就可以练成风车了.。练风车常见的问题: 第一,是因为你起步时腰没抬高,著地点太低常常会导致起步时摔到。第二,再接圈时脚会碰到地板。防止这样你腰必须抬高,然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈,才能接。风车要注意的地方: 第一,上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈。第二,起步时脚要用力扫。第三,起步手放开的时机要把握准确。第四,转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合。

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