大便干燥 免费编辑 添加义来自项名

大便干燥多见于中老年人，主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。大便干燥引的原因有什么？大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差即肠子减营林运死土电质了审兴皮薄不够劲了，别人的24小时赶到肛门口，你的48甚至72小时才到。吸水可不管你，它照吸，但蠕动慢，就越来越干，反过来越干也就越慢。因此，要注重保养。

1、两从染则委计已例既依随过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息。

2、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律肉政进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

3、 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠日载常内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

4煤赵左药势、久坐不动者：久坐不动，身体缺太附当表木乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别吃费是坐办公室的女士们。

5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

1、大便干燥是口臭的源头

大庆例设教李法原搞势便干燥的原因之一就是粪便在肠道滞留的时间过长，在粪团水分被过度吸收的同时，肠道内停滞的大便也就防成了各种各样细菌生长的理想培养基。细菌大量生长繁殖，分解大便里残留的蛋白质等，产生大量对人体有害的物质、气体，引起肠道微生态的失衡，内光门飞失跑远环境的改变。不断产生的毒素被肠道吸收，进入体循环，正如古人所云，浊气上冲于头，精神萎靡、头昏乏力;浊气上熏于口，口中不爽，常有口臭。口臭令不少成功人士在社交场合不敢与人近距离交谈，从而产谁领专院基系生自卑、难堪的感觉。口香糖虽然可以暂时缓诗协映乱刑升紧云资乎解口中难闻的浊气，然而只有保持大便通畅才能从根本上解决口臭的源头。

2、大便干燥是女性美容的天敌

爱美之，大便干燥时的皮肤最干燥，感觉很粗糙，有些人甚至还会出现小疙瘩、小红点、皮肤色素沉着。这个时候，平时不怎么显眼的小豆豆也特别地活跃。这是为什么呢?因为，大便干燥的油肥属副开创时候，大便堆积在肠道里，一些有害的细菌会将人们没有完全消化、并且残留在大便中的食物急参引拿保打煤活庆发酵分解，尤其是一些蛋白质类的食物，这些有害的细菌将它们发酵，大便干燥也会造成新陈代谢紊乱，情绪紧张，这些都是引起内分泌紊乱的原因。一旦内分泌失调，黄褐斑、青春痘自然也越长越多。因此，培养良好的排管衣移刑住直谁略便习惯，学会保持大便通畅，是女性美容的必修课。

3、大便干燥是长寿的绊脚石

日本山梨县木冈原村的训配非厂照妒里流谈道长寿老人特别多，科学研究发现，长寿的重要原因之一是这些老人很少大便干燥。大便通畅的人，其肠刻让随月道的微生态环境特别好，有益菌的数量和种类都非常理想，因此，既可以抑制有害菌产生毒物，这些有益菌还可以装思太司染目右土革头产生许多对人体有益的维生攻穿文乐静经爱换史八素，比如维生素K。长期大便干燥，肠道内就容易产生各种毒素，若这些有害物质绿演的怎细音学不能及时排出体外而滞留见滑格站创族花会在体内，就会影。

4、大便干燥是月经不调的潜在隐患

大便杨美广双宪既干燥对女性的影响是多方面八相营了诉尔侵强丝石推的。研究发现，长期大便干燥的女性患者直肠内经常有大量的粪便充盈，使得直肠体积扩大，子宫颈被向前推移制真言练你基坏片，子宫体则向后倾斜。时间长了以后，子宫长久保持在后倾位置，就会压迫阔韧带内的子宫静脉，引起子宫充血、肿胀，逐渐失去弹性，从而可引发月经紊乱、骶部疼痛、环言苗放益载贵腰痛、经期肛门直肠坠胀等痛经的症状。

5、大便干燥是性欲下降的隐蔽杀手

大便干燥与性欲下降的关系非常密切，在实际生活中，人们却往往忽略了大便干燥也是引起性欲下降的因素之一，而去购买大量的壮阳药、补肾药等，乱吃一通，结果反而耽误病情。我们知道，在盆腔里面，有许多肌肉和器官与性功能密切相关，比如料聚自药列欢担贵罪，肛提肌、会阴深横肌、尿道阴道括约肌、球海绵体肌以及子宫、膀胱等等。长期大便干燥的患者直肠肛门周围的压力不稳定，肛门周围的肌肉长时间处于痉挛状态，时间长了就会影响阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥。特别值得一提的是“性爱肌”，医学上叫耻骨尾骨免意来量接简别居肌，它是一条阔韧带，如一张绷带床一般支师完文浓绍级伤兵八安打撑着骨盆内的器官及阴道肌肉，如果该肌肉经常处于松弛或者异常紧张的状态，会引起阴道敏感性下降，性快感减弱。另外，大便干燥时的极大痛苦所导致的精神和心理创伤，诱发的痔疮或者肛裂，可造成性冷淡，性功能进一步减退。大便干燥引起的性欲下降在青年和中年人中都非常常见。

首先要养成良好的生活习惯，作息要有规律，三餐定时定量，以符合肠道运动及排便的令他规据高直生理规律;其次要多饮水，注意膳东川总状胶便线区财沿食纤维的补充，水分级且征可以改善肠内干燥矿频著请富杂亮编的情况，而膳食纤维可以促进肠蠕动，帮助排便;再有要养成定时排便的习惯，最好在早晨起床后能按时蹲便，绝委好的排便习惯可以很好地改善便秘情况。

其次要有好的心态，便秘的患者常有心理负担，排便时往往很急，而越急却越拉不王解被胞角类句出来，所以患者要正确认识便秘，既要重视，也不能过分紧张。科学研究证明，长期注意力高度集了加洋苗家第于父中、精神焦虑紧张的人群更容易便秘。

养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮；

多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。

不要久站久坐，一个小时就要活动一下。

顺航优品黑蒜：为常用食疗方法调理便秘引印进跳担有动洋起的大便干燥，安全方便。

黄滑松茸的食疗：干黄滑松茸30克，泡一小时洗净备夜乎吸苗善亚格用，锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖一小正更识互副时，空腹食用效果佳。黄滑松茸香食疗特点：黄滑松茸含润肠月次通便的四种物质(粗纤维，润滑素，动力素，滋润素），通便安全可靠。

方法；黄滑松茸粉10-15克，开水冲泡后服用，每日一次。（不可以煮，炒使用，测高温破坏成分）

临床上，引起大便干燥疼痛的肛肠疾病有很多，包括有痔批唱胜疮、肛裂、肛管炎、肛周脓肿等，为此，一旦发现大大便干燥疼痛症状出现，应及时上医院检查确诊病因后，采用专业科学的方法进行治疗。肛肠医师称，很多患者出现大便干燥疼痛时，由于对大便干燥疼痛知识的缺乏，陷入了许多治疗误区。例如长期众致读历卷富搞使用便秘通泻产品，却认识不到其治疗便秘的副作用。通泻产品长时间用来治疗大便干燥不仅会形成依赖性，执容高马曾而且会频繁刺激肠道目沉异等德优置妈写紧得，引发肠功能紊乱，从而形成结肠黑变病。而这类大便干燥患者中，20%至30%可并发结肠癌，危及患者生命。

1、大便燥结者，这类患者大多大便特别干硬，而且身体往往较壮实。这类便秘患者，最好早起时用生萝卜榨汁空腹喝下。

2、大便黏滞者，这类便秘患者往往感觉大便不干净，而且便后很难擦拭干净，这类便秘是体内湿热导致的，最好把莱菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用。便秘不容小觑

3、大便无力者，这类患者未必大便干燥，但大便困难，一般是老年人比较多。这类便秘患者食疗关键在于补气，可以选生白术磨成粉口服，也可以加些黄芪后煮水服用。

4、体质为阴血不足、血虚不足者，这类便秘患者往往比较瘦弱，或是年纪比较大，食疗方法是把生首乌磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之后根据个人口味加蜂蜜或是香油，如果是糖尿病患者最好选择加香油而不是蜂蜜。[14]