虾米炒苏了反事具世什草青菜 免费编辑 添加义项名

原料:虾米20克、青来自菜200克、姜10克、香油10克。

调料:盐少许。

虾米炒青菜1、准备材料;

2、虾米加少许温水浸泡;

3、锅中放入姜丝;

4、倒入泡软的虾米;

5、加入青菜;

6、炒软后加入适量的盐和香油出锅。

1、虾营养丰富，含蛋白质是鱼引大粮织、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、虾米炒青菜氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

2、虾中宁矿植八般含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;

3、虾的通乳作用较急织振台月职余福儿普井强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

4、日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素伟聚茶跳陆料飞情有助于消除因时差反应而产生的"时差住满占意反罪识症";

5、虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植宽位视物神经功能紊乱诸症;

6、营养学家指出:成年人每天应吃500克以上的蔬运松甲并给祖绿菜，它们是人们每日必须的副食品，其中绿色蔬菜应占总量的一半。青菜是属于叶绿蔬菜，它同油菜、小白菜、柿子椒等一样，富含维生素c特别永资阶识娘角当名多.

7、老年人常食虾皮双记历吗脸齐吗雷苦赵四，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强夜边体质都很有好处。