2021-07-25 12:26:38

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疏肝理气,即疏肝,疏散肝气郁结的治法。按五行而论,肝属木而性喜条达,主疏泄,为藏血之脏。设若情志不遂,肝木失于条达,肝体失于柔和,以致肝气横逆、郁结,呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机,恢复肝脏功能的作用。

基本信息

  • 中文名称

    疏肝理气

  • 类属

    治法

  • 应用领域

    中医

  • 主治

    肝郁气滞

  • 使用禁忌

    使用疏肝理气应注意掌握郁结之主证

  • 代表食物

    莲藕、山楂

折叠 编辑本段 治法运用

肝气郁结表现为两胁胀痛,胸闷不舒或恶心呕吐,食欲不振,脘腹胀满,肠鸣腹痛;妇女可见月经不调,乳房胀痛,痛经等。常用药物有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、元胡、陈皮等。

临床注意事项:使用疏肝理气应注意掌握郁结之主证。疏散之品久用易伤气阴,故临床兼见血亏气虚者,须与养血益气药合用。

折叠 编辑本段 食物

莲藕:藕能通气,能健脾胃顺气。

萝卜:擅长顺气健胃,浊冷消痰。以青萝卜疗效最好,红皮皂口者次之,如胃冷的子性,能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

山楂:善于顺气活血、化食消积。但食用要适质,胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质,可以山楂煮红糖水,可以补血解郁。

玫瑰花:玫瑰花有亲肝理气,宁心安神的功能,可用玫瑰花泡茶饮。

合欢花:解郁安神。用于心神不安,忧郁失眠。

麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥,鲜百合炒着吃效果不错。

金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火,亦有轻微的疏肝理气之功。

乌梅、冰糖煮水滋阴,夏日可常喝,效果很好。

月季花泡水可活血化淤,但效果一般,若是化淤日常用品鲜有效果。

季节中,肝对应春天,春天是养肝最好的季节。一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆,说是补肝。

五色中,肝对应青色,所以多吃绿色蔬菜,对肝脏也是有好处的。

折叠 编辑本段 方法

如果有乳腺增生,可以用梳子背刮脚面,从下往上,每天晚上泡脚后,每侧刮一百下。如果乳腺增生比较严重,可以多刮几下。

可以从刮两肋,从腋下一直刮到腰;也可以用手搓两肋,顺势往下。

按摩法

1、舒气会

方法:两掌重叠,置于两乳间的膻中穴,(此穴为人体宗气聚会的地方),上下擦动30次。

作用:舒理气机,刺激胸腺,增强免疫机制。

2、宽胸法

方法:

1.坐位,右手虚掌置于右乳上方,适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动,来回10次。

2.以两手掌交叉紧贴乳上,横向用力擦动20次。

3.两手掌虎口卡置于两腋下,由上沿腰侧向下至髂骨,来回推擦,以热为度。

作用:宽胸理气,通畅全身气机。

3、疏肋间

方法:坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜。

作用:理气疏肝。

4、拿腰肌

方法:坐位,两手虎口卡在两侧腰部肌肉处,由上往下至髂部捏拿腰部肌肉,往返操作10次。

作用:可健脾益气。

5、擦侧腹

方法:

坐或仰卧位,两手掌分置于两胁肋下,同时用力斜向小腹推擦至耻骨,往返操作20次。

作用:健脾利气。

6、理三焦

方法:

坐或仰卧位,两手四指交叉,横置于膻中穴,两掌根按在两乳内侧,自上而下,稍用力推至腹股沟,共推20次。

作用:通利三焦,理气养肝。

7、拨阳陵

方法:坐位,两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴(人体筋之会穴),其余四指辅助,先行按揉该穴1分钟,再用力横向弹拨该穴处肌腱3-5次,以酸麻放射感为好。

作用:疏肝利胆,调和经气。

8、振胸膺

方法:

1.坐位,先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次,再换手如法操作。

2.双手手指交叉抱持后枕部,两肘相平,尽力向后摆动,同时吸气,向前摆动时呼气。一呼一吸,操作10次。

作用:理气宽胸,振奋胸中阳气。

9、运双目

方法:

端正凝视,头正腰直,两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次,然后瞪眼前视片刻,再逆时针方向如法操作。

作用:可使双目顾盼灵活,神采奕奕。

10、叹息法

方法:

全身放松,先深呼吸后,再尽量呼气,在呼气时发出"嘘"音,并尽力瞪目,重复10次。

作用:可调和脏腑,疏肝理气。

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