2020-09-25 07:39:55

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走路,词语,动词。读音为"zǒu lù",意思是逃奔之路;出路;通道;穿堂;过道;行走;动身;指解聘、解雇。

基本信息

  • 中文名称

    走路

  • 外文名称

    walk;on foot,go walking

  • 拼音

    zǒu lù

  • 注音

    ㄗㄡˇ ㄌㄨˋ

  • 词性

    动词

折叠 编辑本段 示例

1、孩子已经学会走路了。

2、脚带动身体向前移动,走路时一般先迈左腿,然后右腿跟着左腿做有规律的前后交叉运动。

折叠 编辑本段 引证解释

  1. 逃奔之路。①《后汉书·刘盆子传》:"帝闻,乃自将幸宜阳,盛兵以邀其走路。"②《东周列国志》第三回:"宜分兵东南北三路攻打,独缺西门,放他一条走路。"③明 施耐庵《水浒》第五回《小霸王醉入销金帐 花和尚大闹桃花村》太公拿了烛台一直去了;未知凶吉如何,先办一条走路。
  2. 出路;通道。①《北史·段荣传》:"此城三面重涧,并无走路,唯虑东面一处耳。贼若突围,必从此出。"②清 魏源圣武记》卷七:"鄂尔泰先檄川兵扼凉山及金沙江走路。"
  3. 穿堂;过道。①《儒林外史》第二十回:"左边一间锁着,堆些柴草;右边一间做走路。"②茅盾 《虹》一:"梅女士站在走路中,将两手交握着衬在脑后,很潇洒地摇晃她的肩膀。"
  4. 行走。夏丏尊 叶圣陶 《文心》七:"我们只好贴近墙壁走路。"
  5. 动身。《二刻拍案惊奇》卷十一:"直等天色晴霁好走路了,再商量不迟。"
  6. 指解聘、解雇。①鲁迅 《书信集·致章廷谦》:"你将来最好是随时预备走路。"② 张天翼 《皮带》:"梁副官就叫那传令兵来,'申饬',算饷银,叫他走路。"

折叠 编辑本段 减肥

走路减肥,听起来多少有点不可思议。不过若方法得当,同样可达到减肥目的。

熟练技巧:在开始步行锻炼之前,要比平时速度慢的步伐,大约走10分钟,之前别忘做5分钟的热身练习。

走直线:练习沿一条虚构的直线行走,双脚内侧沿着这条直线的外侧挪动;

交叉步行:仍然利用这条想象中的线,通过沿直线两侧交叉挪动双足来锻炼臀部;

脚跟步行:用脚跟走步,脚趾离开地面。

间隔训练:阶梯练习。最好在一条跑道上完成,以最快的速度走完200米,然后慢慢减速,直到心率恢复到120次/分钟。接下来,用最快的速度走完400米,然后逐渐慢下来,直到心率恢复正常。重复这个步骤,将距离拉长到600米、然后800米,再将整个过程重复一遍。

折叠 编辑本段 益处

每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处,且更能使消沉意志一扫而光。很多人对这种简单而效果显著的保健妙方持怀疑态度,但依照我的方法在心情欠佳时随意快步走10分钟的朋友,事后都不约而同地向我表示,他们的疲倦顿消,身心畅快无比,做事有冲劲,而且这种美妙的感觉至少能够维持两个小时左右。 医学专家研究表明:长期徒步行走上班的人,心血管疾病、神经衰弱血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且,每天散步30分钟,工作效率会明显提高。

走路有助于预防许多危险的身体疾病,包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。它能帮助那些目前不运动,或很少运动,而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人。

折叠 编辑本段 健康

"动则有益,多动更好",而走路是保持健康的最好方式。

一些慢性疾病与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。对于大众来讲"动则有益,多动更好",走路是保持健康的最好方式,目前在国际上很流行。

中国人若想动起来,必须要改变不健康的生活方式。体育总局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式,把体育锻炼当成生活的一部分,希望大家能建立起日常化、长效化的健身和志愿服务习惯,最终提高自身的身体素质。

肥胖是缺少锻炼的结果,很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的,食物本身无所谓好或坏,关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去,达到吃动平衡。无论是超重、肥胖,还是正常的体重范围内的人,都需要通过运动来保持健康,而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。

推出"全民健身日"是为了使大众增强健身意识,最终养成每天健身的好习惯。一年动一次很容易,但天天动很难。缺少体育场地和时间常常成为人们不活动的借口,其实,每天参加广播体操,多走几站路,少坐几次电梯,只要长期坚持,都对健康有益。

走走路就可以拥有健康的身体,我们应该经常多走走路。如果没有时间,上下班,吃完饭都是可以动动的。

折叠 编辑本段 身体

走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢,尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,就很难达到应有的健身效果,甚至还可能产生一定的副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。

首先选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好,这样可缓冲脚底的压力,以防止不太运动的关节受到伤害。二、穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松,从繁忙的工作生活中走出来。三、准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐,因为清茶能生津止渴,糖、盐可防止流汗过多而引起体内电解质平衡失调。四、选择一条合适的运动路线。在运动中人体耗氧量会增加,如空气不好,甚至有废气等污染物,反而会使运动效果适得其反。所以,长走路线应该是人流量少、通风、空气好,离汽车越远越好。五、长走时间要恰当。长走锻炼的时间最好选择在每天太阳升起以后,下午3点也是最佳的锻炼时间。长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街,速度应略快,每周锻炼至少3次,并且每次不能少于30分钟。

此外,长走前一定要做一些准备活动,如轻轻压一压肌肉和韧带,做一些下蹲运动等,让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。长走健身运动要循序渐进,运动强度应由小到大,运动时间由短到长。运动后别忘做一些放松运动。

折叠 编辑本段 歌曲

歌名:《走路》

歌手:儿童歌曲

小兔走路蹦蹦蹦蹦跳

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小鸭走路摇啊摇啊摇

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小乌龟走路慢吞吞

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