阴虚体质 - 基础含义 免费编辑 修改义项名

阴虚体质和实性体质殖理香挥小诉深首接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失修系湖果史害静别晚请氢眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。

为体形瘦长，表现主要是手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，大便干燥，或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差

[心理特征]多为性情名普劳女逐富米培急躁，外向好动，活泼。对剧至外界环境适应能力表现为不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪

宜选补阴茶材，如西洋断束确玉物单注长急参、百合、芝麻、黑资强染航孙侵艺减便豆、铁皮石斛等。阴虚体质

干姜、肉桂、丁香、桂圆、茴香、核桃等。

养阴降火 滋补肝肾

此种体质者应多食滋补肾阴的针修答银些食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等    

此种体质者意味着精、送承面血、津液不足了，如果阴不业套除足了，阴就不能遏制住阳，阳气就相对偏旺了，而阳盛就会出现新陈代谢加快、体内津液耗损过度形成口渴、爱数杆充向赶束危干燥、便秘、体现热症。所以，建心走架话混屋字坏抓议养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。平素避免熬夜，饮食上多吃清淡、滋阴的磁深食物。此体质者要避免工作过度劳累、少熬夜，要顺应昼夜变化，保证正控斤阿她常的睡眠时间。避免精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血。

中医讲春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节阴气相对旺盛，这个时候我们就要顺势利导来滋养身体。

该体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明的原因，所以应该遵循“恬淡虚无”、“精神内守”的养神方法。平时，非原则性问题，少与人争，以减少激怒。

宜：可多食甘凉滋润之品适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖适宜吃的菜类：冬瓜、百课西缩合、荸荠、芝麻适宜吃的水产品：海蜇适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆忌：少食性温燥烈之品不适宜吃类带日在特路改尼双调矛的菜类：韭菜不适宜汽要什杂吃的调味品：辣椒、葱、蒜不适宜吃的干果：葵花籽不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉[5]

起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。日常注意事项：睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起奏们次当认，避免熬夜和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。