折叠 编辑本段 直挺举简介
"挺举"--是奥运会举重比赛方式之一。是由提铃和上挺两个动作连接组成。提铃至胸，两脚下蹲，同时将杠铃从举重台上提起至胸上，随即起立，两脚站在一条横线位置上两腿伸直;上挺:两腿前占析读后分开下蹲，然后收腿起立，借助于预蹲和上挺发力，把置于胸上的杠铃，举过头顶至两臂伸直，两脚站在一条横应蒸纹捉线上，杠铃和身体保持在一垂直面上，并保持这个特雨来姿势在稳定状态，再将杠铃放下，体习鸦待裁判员发出白灯信号，算试举成功。如在提铃过程中出现提铃过膝未果优周种而补律完成动作，两次或两次以上的提铃动作，膝盖或臀部触地，在采用下蹲式时肘或臂触腿，一脚或两脚踏出台外，以及出现一次包率色玉几击试德区后候以上的预蹲，在起立时两象旧振施银界至们送臂有屈伸动作，两臂伸展不均或停顿，用推举完成上挺动作，离开举重台，裁判员还未发出信号就把杠铃放下等情况，则判失败。
折叠 编辑本段 起源
现代举重运动始于1阿丰太有错理另两引觉8世纪的欧洲，英国伦敦的马戏班里常有举重表演。19世纪初，英国成立了举重俱乐部。最初杠触谈单义药洲紧章铃两端是金属球，重量不能调整，比赛以次数决胜负。后来意大境殖居利的阿蒂拉将金属球掏空，通过往球内添加铁块才尝夜或铅块调整重量。1丝轮花鲁困轴赵者910年德国人伯格在法兰克福举办的体育游戏展览会上首次将金属球改成重季帝起边划行执量、大小不一的金属片，这种杠铃一直延用至今。1891年在伦敦皮卡迪里广场举行了第一届举重世界锦标赛，刚刚结束的举重世锦赛是男子第73届比赛，因此举重世锦赛也是惟一跨必就调冷住越了祝霸询三个世纪的世界锦标赛。
折叠 编辑本段 成绩计算
成绩计算把杠优它验持军负铃举过头顶.在抓举或挺举的三慢根激械次试举中举起最高重量，即为单项成绩，名次按成员与绍士买意永构绍致绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，比赛前体重轻者名次列前。如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。
折叠 编辑本段 竞赛规则
1、运动员在赛前2小时称量体重，称量体重的时间为1小时;
2、比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举;
3、运动员抓举、挺举的试举次数均为3次;
4、上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先防语衣举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先眼席完合错款整胶板举的仍先举;
5、比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍责数;
6、奥运会比赛是以抓举和挺底扬合巴犯前余供今准举之和的总成绩来确定名次的。如总成绩相同，体重轻的名次列前。如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次;
7、运动员的试举时间规定为1分钟。从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时。如某个运动员连续试举则为2分钟。在此时间内杠铃没有提过膝部即判为失败。
末土深折叠 编辑本段 设施器材
折叠 举重比赛
举重比赛须在举重台上进行。举重台可用木料、塑胶或其它坚固的材料制成。台面不得涂以润滑的涂料。台子4平方米，高片假右球8~15厘米，台面四周须涂5厘米宽的颜色鲜明的彩色边线。 举重比赛的裁判系统需要3个白灯、3个红程八管烈否七灯和1个蜂鸣器。比赛临场裁判员3名，分别是左侧序装兵认皮练激演毛好裁判员、右侧裁判员和中间裁树判员。3名裁判员手定张物群频格上房物气让里各控制1个白灯和1个红灯。裁决时，从3个不同的角度判定。3个白灯为成功;3个红灯为失败。如2白1红或2红1白，那就要少数服从多数，前者仍为成功，后者为失败。优研创演机批族频块系板放下杠铃是在两个以上的裁判员发出信号以后才可以进行的。举重比赛的上场试举顺序较复杂，通常都是用电脑来排定的，既迅速又准确。
折叠 奥运比赛
奥运会举重比赛使用的杠铃是经国际举联认可的标准杠铃。男子杠铃杆重25公斤(加上两端卡箍);女子杠铃杆重20公斤。两种杆不但重量仍毛图整计所女家、长度、粗细程度有区别，而且颜色也有区别。25公斤重的杠铃片为红色、20公斤为蓝色、振游弱叶全曾谈效演肥15公斤为黄色、10公斤为绿色、5公斤为白色、2.5公斤为红色、2公斤为蓝色、1.5公斤为黄色、1公斤为绿色，0.5公斤为白色。10公斤-25公斤的铃片外周用彩色橡胶包裹，既可以增加杠铃的美观，又可以减少杠铃落地时的噪音。
折叠 编辑本段 技术要领
运动员以一被波律散处轮物放关个连续动作把杠铃从举重台上提置于肩际。两腿平行伸保持静止状态。先拘酷屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两挨举举腿收回平行保持静止。挺举是举重比赛中最后进行的竞赛动作，包括伸膝、伸髋、展体、上挺伸臂催助否逐易修效章标下她愚腿和深蹲中起立等动作，由逐沿福属怎核发操提铃至胸和上挺两个紧密衔接而结构各异的动作所组成。
1、运动员作好预备姿势(除握距等于或稍大于肩宽外，其他同抓举)后，先用一个连续不断的动作将杠铃从举重台上提起(捉铃过程同抓举)并置于胸上，此时可采用任何下蹲方式完成下蹲支撑动作，随即持铃借反弹站起，起立后两脚收回并对称的站在一条横线上;然后两腿弯屈预蹲，随后迅速伸膝伸髋伸臂和屈踝将杠铃从胸上挺起，两腿蹬直后迅速作箭步式(两腿前后分开)分腿下蹲成半蹲式同白确批煤便采领(左右分腿)下蹲，同时将双臂在头上伸直并锁肩支撑，之后直臂持铃起立两脚收回并对称地站稳在一条横线上;待裁判员第离电强么弦调织代钟发令后，从前面放下者算地线倒省粉先杠铃。
2、呼吸方法:提铃前作一至两次深呼吸，而后正常呼吸，上拉和起立过程中憋气，憋气时吸气量在三分之二至四分之三间，当起立两腿接近伸直时借调整杠铃位置的瞬间作短促的呼吸，然后憋气上挺，直至分腿支撑起立后再自然呼吸。挺举过程中的憋气有利于固定胸廓和提高腰背肌的紧据张程度，对形成稳固的支撑有利。
折叠 编辑本段 观赛礼仪
1、观众应提前入场，并尽快坐到观众示怎批席上等待比赛开始。不要大声喧哗。在比赛中到，如组织啦啦队，可统一着装，并指定专人统一指挥，以确保破赛场秩序。
2、观看举重比赛首先要注意举重台侧面或背面的大型显示屏，显示屏清楚地显示了运动员国籍、姓名、体重、第几次试举、重量是多少公斤，奥运会纪录和世界纪录，这样就能很快地融合到运动员的比赛情绪当中。
3、裁判员点到运动员名字后，可以鼓掌加油，并欢呼运动员的名字，以提高运动员的兴奋性。
4、在运动员走上举重台握住杠铃后要保持全场安静，不要大声呼唤及术史段沿建此头亮格材续鼓掌加油，以免影响运动员的门件孙正常发挥。因为这时是运动员调整呼吸及准备试举前注意力最集中的时候。
5、观看比赛应对比赛运动员一视同仁，持公正态度。国际比赛中，要注意国际影响和民族尊严，要在其他国家和察额映写然积角推谓科专民族面前表现出中华民族的自尊、自爱和宽容大数普硫应河案度。要能接受各种可能的比赛结果，为双方运动员鼓掌助兴，不做有损国格的事情。
6、应礼貌地对待运动员的比赛，对偶尔失误的运动员要谅解，鼓励他们。不可当场扔东西，出言不逊，发泄自己的不满，以免损伤运动员的自尊心和自信心。
7、要支持裁判员的工作。瞬息万变的体育竞技，青克然各难免出现判断失误，不应对裁判员起哄。
8、要维护场内公共卫生，不随地吐痰，乱扔果皮、果核和包装袋。
9、场馆内禁止吸烟，手机要关机或设置在振动、静音状态。
折叠 编辑本段 世界纪录
折叠 男春呀很制象序准命供德子项目
56 Kg
挺举 170kg 龙清泉03.12.1990 中国 07.08.2016
62 Kg
挺举 183kg 谌利军1992 中国 23.11.2015
69 Kg
挺举 198kg 廖辉05.10.19现部却被定须般87 中国 22.09.2010
77kg
挺举 214kg 拉西莫夫 07.08.1994 哈萨未克斯坦 10.08.2016
85 娘序况Kg
挺举 220kg 田涛04.1994 中国 18.04.2016
94 Kg
挺举 233kg 伊利亚伊林24.05.1988 哈萨克斯坦 05.08.2012
+105 Kg
挺举 263kg 侯赛因·拉扎扎德 12.05.1978 伊朗 25.08.2004
折叠 女子项目
48 Kg
挺举 126kg 田源1993 中国 02.04.2012
53 Kg
挺举 132kg 赵常玲25.07.1993 中国 21.09.2014
58 Kg
挺举 141kg 邱红梅02.03.1983 中国 22.04.2007
63 Kg
挺举 147kg 邓薇14.02.1993中国09.08.2016
69 Kg
挺举 158kg 刘春红29.01.1983 中国 13.08.2008
75 Kg
挺举 162kg 埃弗斯特尤金娜27.05.1988 俄罗斯 16.04.2011
+75 Kg
挺举 192kg 周璐璐19.03.1988 中国 06.08.2012
折叠 编辑本段 与抓举区别
抓举:运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以 一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。 举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶,而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立.
挺举:运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立;然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。
奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。 运动员抓举、挺举的试举次数均为3次。如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。
折叠 编辑本段 体重
相对来讲体重越轻，举得越重越好，所以举重运动员在赛前2小时都要称量体重，如果体重不符合该级别的重量，可在规定时限内(1小时)再进行称量，次数不限，直到合格为止。在成绩相同的情况下，体重轻者才是冠军，因此在举重比赛中，体重非常重要。
减体重的通常方法是控制饮食、限制饮水、高温蒸桑拿，泻药脱水、自我催吐以及服用食欲抑制剂等有时也被一些运动员使用，雅典奥运会夺冠后，张国政曾经透露，他嘴里已经吐不出口水了，这都是赛前减体重闹的，身体里失去了大量的水分，正常情况下脱水不能超过体重的2%，否则会影响运动能力。
有减重也有增重的，比如运动员需要增大级别，就必须加体重，奥运冠军唐功红曾经告诉记者，"那时候为了增加体重，天天被教练逼着吃，即使非常饱了，也得继续吃。"
折叠 编辑本段 挺举名将
姓名:陈艳青
性别:女
籍贯:江苏苏州
生日:1979.5.4
身高:1.58米
体重:58公斤
教育背景:大学
注册单位:江苏
现在教练:曹新明
最好成绩:2004年雅典奥运会女子举重58公斤级金牌
1997年泰国第11届世界女子举重锦标赛64公斤级挺举世界纪录:131公斤
1997年10月,参加在上海举行的第八届全运会举重比赛,以112.5公斤的成绩打破女子59公斤级抓举全国纪录及世界纪录。1997年12月,参加在泰国举行的第11届世界女子举重锦标赛,以130公斤和230公斤的成绩获女子64公斤级挺举和总成绩两项第一名。以131公斤的成绩打破女子64公斤级挺举世界纪录。
